家人之間良好有效的溝通，可幫助改善家庭氣氛，也有助于家庭成員形成健康的心理以及良好的情緒。及時的溝通也可以減少家庭沖突，增強家庭的凝聚力。那么怎么樣才能有效溝通呢？小編為您整理一下方法，我們一起來看看吧。

家庭凝聚力是不可或缺的一部分。不過，忙忙碌碌的生活可能侵占了家人共處的時間，導致每個家庭成員必須獨自面對自己的問題，無暇與家人互動。

在臨床實踐中，我們看到一些兒童面對心理和情緒困擾問題，主要因素之一就是家庭成員之間缺乏了溝通，致使他們產生孤立和無奈感。這造成每個家庭成員必須各自嘗試尋找解決方案。在行醫的過程中，我們發現，改善家人之間的溝通，有助于改善情緒問題的癥狀，也能改善家庭成員的心理和情緒健康，以及家庭的運作。有時候，僅僅通過改善家人之間的溝通，我們就能夠避免沖突，防止心理或情緒問題惡化，建立抗壓性，并賦予全家人力量。

家庭沖突的產生，往往是因為壓力、焦慮及家庭成員之間溝通不良造成的。負面交流將導致人們缺乏自尊心、感覺不被信任及缺乏自信心。

以下是幾種促進家庭成員溝通的方法：

1. 尋找共同語言以促進良性交流

孩子往往不懂得如何談論他們所面對的問題，表達他們的意見或和父母親屬討論心中的憂慮。年幼的孩子可能因此通過行為表達情緒，而家長則認為“這些行為必須改正”。家長必須謹記，孩子是通過觀察父母和其他家人來學習如何溝通及互動的。因此，長輩必須注意自己與他人的溝通方式，為孩子樹立好榜樣。

在溝通時，至關重要的是聆聽對方說些什么，并顯示你對他的說話內容感興趣，也很關心。盡量心無旁騖，專注聆聽，讓對方知道你已聽見其心聲。拔出時間相互交談，家庭成員才會有參與感，有傾訴對象，有力量，也能學會欣賞彼此的努力付出。這將開啟一扇窗，讓彼此更容易討論每天遇到的問題和困難。當每個人都開誠布公地討論時，大家也更容易接受具建設性的批評，而不會感覺受到傷害。這么一來，人們可以更自在地表達情感，而不會感覺“被批判”。我們須謹記這點，讓家庭成員之間建立抗壓性，促進良性交流及坦誠的溝通。