當你覺孤心理麻木，或者常感覺到身心俱疲的時候，不妨想些辦法讓自己找些可以溫暖自己內心的事情做一做，而在我們生活中，最簡單的就是做一些對環保有益的事情，這種方法是很有效的。

從自身做起保護環境，不僅為減少空氣污染貢獻力量，還能溫暖內心，增加滿足感。荷蘭格羅寧根大學的心理學家發現：當人們覺得自己做了一件對環境有益的好事后，身上真的會有一股暖流經過。

研究人員選取了一群學生，通過調查問卷考察了他們的碳排放量(也稱碳足跡)，比如出行方式是否環保、垃圾回收是否分類等，分數較低者的行為對保護環境更有益。隨后，研究人員給一名學生打出了碳排放量得分作為標準，要求其他學生把自己的分數與其做比較，在此基礎上推算出自己碳排放量的水平。接下來，研究人員要求參與者對他們所在房間的溫度進行了猜測。實驗結果表明：與碳足跡得分較高的參與者相比，碳足跡得分較低的參與者對房間溫度的估計值高出1攝氏度，他們從身體到內心都會感到溫暖。

發表在《自然》期刊上的這項研究成果表明：做對環境有益的事情會讓人有一種內在的獎勵感和認可感，它會增強一個人的自我意識，從而使體溫升高，內心也感到溫暖和滿足。

贈人玫瑰，手有余香。幫助別人也能溫暖自己的身心。先學會愛自己，才能愛別人，先學會幫助自己，才能幫助別人。