抱怨是沒有用的，這點大家都知道，不過當我們遇到事情的時候，還是難免會抱怨，如何讓自己面對變故的時候不再抱怨是一種技巧，也是保護自己心理平衡的方法，因此對于這些方法，就一起來學習一下吧。

怎樣才能讓抱怨更有效呢？心理學家朱利安？

巴吉尼提供了5點建議：

一是確定你想要的改變是所需的

事物存在的問題總是比解決方法上的漏洞更顯而易見。所以，抱怨前你要想清楚，萬一自己的抱怨發揮了作用，你會喜歡它的結果嗎?

二是別挑錯抱怨的事物

抱怨不能改變或者不需要改變的事情只會讓你更加沮喪。

三是不要光說不練

一味地抱怨事情多么糟糕，別人多么討厭，還不如好好想想自己能夠做些什么來改變。

四是抱怨要具體

比如抱怨別人的態度不好就有點含糊不清。你應該抱怨他們沒有說“謝謝”或者沒有“提供建議”的消極行為。

五是抱怨是門藝術，如何處理別人的抱怨更需要技巧。為了更好地應付向你抱怨的人，有一點要銘記，抱怨的人不希望事情完全改變，他們只是為了卸掉自己的責任罷了。

小編還是那句話，抱怨沒有用。所以，讓自己學會不抱怨就是很有必要的了。