沮喪時，我們通常會感覺到消極，這種情緒不利于我們快速的走出來，而且還會影響到我們的判斷和處事，當我們感覺沮喪的時候，請大家用下面的方法來緩解和應對沮喪，同時進行適當的自我激勵。

積極行動

有一個小女孩吃早餐的時候，看見爸爸愁眉深鎖，悶悶不樂，便對爸爸說：“爸爸，我在報紙看過一段報道，說態度積極的人，辦事效率較強，身體健康也比一般人好，你同意嗎?”

爸爸回答說：“那當然正確，所以我每天都保持積極的態度。”

女兒再追問：“爸爸你今天為何不告訴你的臉，也要保持積極的態度呢?”

爸爸聽了女兒的話，臉上再展歡顏，并說：“你提醒了爸爸要言行一致。”

著名心理學家威廉?詹姆士說：“我們快樂是因為我們微笑，而并非因為快樂而笑。”意思是行動往往能夠影響心態，所以選擇積極行動最為重要。

專注目前

有一位年輕人，到馬戲班拜師，要學習走鋼線的功夫。

幾個月后，師傅認為年輕人已掌握了基礎技巧，便要年輕人走上鋼線，正式練習。雖然地面已裝有安全網，可是在十多尺的高臺上，心里實在戰戰兢兢。走了十多步之后，那年輕人往下看，越看心里越驚慌，差點兒失去重心。

就在這時，師傅在地面大聲喝了一句話，令年輕人重獲信心，再次取得平衡。那句話就是：“向前看!”

你就是自己的師傅，當面對逆境和挑戰，記緊對自己說：“向前看!專注目前，專注之中有力量。”

要善于鉆研

一個收破爛的人，能夠想到改造拾來的東西，這已經不簡單了。能夠送到科研機去化驗，就更是具有了專業眼光。至于600元的化驗費，得拾多少個易拉罐才賺得回來喲，一般的拾荒匠是絕對舍不得的，這就是投資者和打工者的區別。這種人，不管他眼下的處境怎樣，興旺發達那只是遲早的事。

一般人眼中，拾破爛的一定是窮人，想靠拾破爛為百萬富翁近乎天方夜譚。可是，真就有人做到了。沈陽有個以拾破爛為生的人，名叫王洪懷。有一天他突發奇想：收一個易拉罐，才賺幾分錢。如果將它熔化了，作為金屬材料賣，是否可以多賣些錢?他于是把一個空罐剪碎，裝進自行車的鈴蓋里，熔化成一塊指甲大小的銀灰色金屬，然后花了600元在市有色金屬研究所作了驗。發現這是一種很貴重的鋁鎂合金!當時市場上的鋁錠價格，每噸在1.4萬元至1.8萬元之間，每個空易拉罐重18.5克，5.4萬個就是1噸，這樣算下來，賣熔化后的材料比直接賣易拉罐要多賺六七倍錢。他決定辦一個金屬再生加工廠，回收易拉罐熔煉。

為了多收到易拉罐，他把回收價格從每個幾分錢提高到每個一角四分，又將回收價格以及指定收購點印在卡片上，向收破爛的同行散發。一年內，加工廠用空易拉罐煉出了240多噸鋁錠，三年內，賺了270萬元。他從一個“拾荒者”一躍而為百萬富翁。

每個人一生中都會遇到各種事情，學會正確面對和處理，才是真正的成熟。