面對生活中各種問題和事情的發生，我們的情緒是一定會受到影響的，有時候我們會產生良好的情緒，而不良情緒也會因為為事事不順而發生，那么，為了自己的健康，我們在生活中應該如何排解和發泄呢？

第一劑 “牛黃清熱散”

如果負性情緒是由于事業、家庭引起的，并且有實質性的問題存在時，一般情況下，應先讓自己平靜下來，使心態保持平和，否則此時做出任何決定都是沖動的。最好再能約幾個好友或者同事請他們幫忙分析，把問題分析得更全面、更透徹，才有利于我自己做出決定。自己看自己大多是片面的，別人的建議或者意見這時候顯得非常重要。所謂“牛黃清熱散”正是喻意要先冷靜思考，切不可沖動行事，如果把存在的問題解決了，那些不良情緒也自然消失了。

第二劑 “跌打膏”。

有些時候，由于工作壓力大或者壞天氣這些不可操控的因素造成的情緒低落，調節的方式方法也比較多。這種情況下，可以選擇參加一些自己不太擅長的體育運動，比如滑冰，既是一種學習的過程，又能體會掌握新事物的滿足感，會迅速地找回一份愉快心情。當然，初學滑冰難免會摔跤，很多新事物剛接觸都要付出努力，所以第二劑藥方是“跌打膏”，用滿足感沖淡壞情緒，也不失為一個好辦法。

第三劑 “修身養心沖劑”。

在工作生活中，有很多不愉快的事情，問題是我們用怎樣的心態去對待，同一個事物從不同角度去看它，有時甚至會得到截然相反的兩個答案。所以，平時多思考，讓自己擁有一個平和的心態非常必要，當然這是一個長期的工程，不是一朝一夕練就的。于是，第三劑藥稱它為“養心沖劑”再合適不過。

學會上面的三招，當我們再面對生活中的種種問題時，也能讓自己用平和的心態去面對了。