當今社會生活工作節奏緊張且快，壓力幾乎是人人都會有的一種狀態。有了壓力不可怕，即是做心理調適便可。怕就怕在這種壓力是無形的，緩慢的，讓人防不勝防的。短時間的大壓力一般人都會主動發現，馬上疏導。但遇上慢性壓力我們可能就會沒那么容易處理了。

慢性壓力過大會導致皮質醇水平升高，導致煩躁、焦慮、緊張，影響身體和情緒健康，壓力大還會影響大腦。美國《赫芬頓郵報》刊出科學研究證實了壓力影響大腦的方式。

1.引發大腦化學變化，導致煩躁。法國研究人員發現一種酶，一旦受到壓力誘發，就會攻擊大腦海馬區負責調解神經突觸的分子，使其神經細胞間信息交流變少，進而導致煩躁情緒，失去社交能力，記憶力和理解力下降。

2.慢性壓力會導致大腦萎縮，降低腦容量。研究發現，長期壓力會導致與情緒和認知功能障礙相關的大腦內側前額葉皮層容量減小，進而傷害記憶和學習能力。之前的試驗也發現，即使短期壓力也會導致與記憶有關的腦細胞之間交流障礙。

3.一次壓力就能殺死腦細胞，使大腦更慢。加州大學伯克利分校新研究發現，學習新信息的時候，負責情感和記憶的大腦海馬區域會不斷產生新的神經細胞。而持續壓力不但會阻止該大腦區域產生新的神經細胞，還會影響其連接速度。更重要的是，僅僅一次壓力事件就可能破壞大腦海馬區新產生的神經元。