我們的生活總是不斷變化的，不過，我們調查發現，生活中不少的朋友在面對變化和改變的時候會產生一種不安的情緒，甚至是恐懼，我們希望尋找到答案能幫助到大家，因此為大家分享此文。

現代社會無時無刻不發生著迅猛的變化。與我們的先輩相比，我們內心或許要承受更多莫名的不安及恐懼，我們很多人面對這種變化，需要花不少時間去適應去接受，如果不能如此，很可能被這紛繁的世界瞬間淹沒或拋棄。

不論大人還是孩童都需要嘗試去面對新情況，新事物，而不是逃避，或視而不見。我們需要學會以合理的角度，愉快的心情去接受不斷變換的新生活，新環境，并學會適應它，駕馭它。

我們已身處變革的時代，這是任何人都無法改變的事實，變化已成為我們生命中，生活中一個永恒的部分。對變化的世界和境遇理解得愈多，我們就能更好，更快地應對它，并以更加輕松的心態面對它。

我們的恐懼來自何處?或者說我們為何要害怕這些變化呢?究其原因，我們很多的恐懼其實正是來自我們對未知事物的懷疑和不了解，也來自我們對已擁有的生活或事物有著充分的的滿足感和依賴感。正因為我們對新事物的“無知”，導致我們對已建立起來的自我滿足能否持續產生了懷疑，恐懼因此而產生。另外，我們過去的經歷和經驗也可能對自己在某些事情的看法上產生一定作用，繼而影響了我們的認知。在我們成長過程中，拒絕更多的未知變化，是我們自我保護和遠離危險最慣用的方式。

我們都知道不進則退，而在我們的成長過程中，不做任何改變就意味著停滯不前，沒有真正的成長。

如果你不得不即將面臨某些改變，那么請嘗試用某種方法來幫助自己直面這一切。

首先，我們需要確認自己即將遭遇的改變或變化究竟是什么?是即將升學步入新學校，是畢業后進入某個工作崗位，還是要面對某個升遷的機會，或是自己的戀愛出了某種狀況不知如何應對，還是自己的婚姻生活發生了某種變故等等。

其次，對于那些正在發生著變化的事情，盡可能詳盡地指明自己與它的關聯，以及那些自己一直所擔心的恐懼到底是什么，這個需要用具體化的方式來給出答案。

最后，我們需要了解某些變化為何會發生，然后認真考慮自己如何應對這些變化，或者思考用某種更合理的方式讓這種變化大體能按照我們的預期進行。

另外，我需要告誡的是，上述方法需要不斷嘗試和總結，直到我們熟練掌握，得心應手方可有效果。

只有如此，我們才能在今后的生活中不管遇到什么變故，能快速正確的想到解決的辦法，再也不用去回避問題。