我們人類是群居動物，所以我們不可能獨居在這個世界里，每個人在生活中除了親人和愛人外，還應該有一些朋友，如果你現在發現自己身邊是沒有朋友的，那么一定要當心健康一定會離你而去的。

如今，社交網絡發達，在朋友圈Po出一張照片，或寫上幾句感受，不一會兒就能收獲一堆點贊。但也別被這“假象”蒙蔽了雙眼，你有幾個朋友是可以無話不談、暢快交心的?越來越忙的情況下，怎么做才能維護好你們之間的友誼?《生命時報》采訪相關專家為你解答。

沒有朋友減壽6年

真正的友誼是親密的。美國著名心理學家羅杰斯認為，正是這種親密感，讓你敢在朋友面前表露自己的感情和秘密，而不用擔心被外泄。如果按照這個標準，盡管網絡的發達讓人與人之間的聯系變得輕而易舉，盡管打開微博、微信等網絡社交平臺，你的好友數可能動輒數以百計、千計，但真正算得上朋友的卻屈指可數。

發表在《美國國家科學院院刊》上的一項最新研究也證實了這點。研究者通過追蹤研究發現，性格內向的人，一般會有3個朋友和15個聯系較多的熟人;善于交際的人，則有6個親密朋友和25個熟人。平均而言，女性會在親密朋友身上花掉48%的時間，男性花了40%。

沒有朋友的窘境在城市生活中更加突出。多少人每天在酒桌上推杯換盞、互道朋友，可內心苦悶時卻又一時想不起該跟誰聊聊;又有多少人整日奔波勞碌、電話不停，逢年過節卻倍感孤獨;還有那些追隨子女來到陌生城市的老人，每天買菜做飯帶孩子，卻難有和老友喝茶聊天的閑暇時光，內心孤獨少有人知。

“作為社會性動物，人必須要有朋友作為一種社會支持系統，如果沒有朋友，就會變得焦慮、抑郁、孤僻、壓力大，若長期陷入這樣的負面情緒中，就會引發身體疾病。沒有朋友會讓你陷入深深的孤獨。”中國科學院心理研究所心理健康促進中心測評部主任肖震宇對《生命時報》記者表示。

很多國內外研究也表明，沒有朋友將極大地傷害健康。孤獨者的血壓比正常人高出30毫米汞柱，心臟病和腦卒中的患病率是正常人的3倍，罹患癌癥的風險也比常人高2~3倍。美國加州大學一項針對60歲以上老人的調查還發現，沒有朋友、常感孤獨的人壽命會減少6年。