生活中我們每個(gè)人的生理年齡都是不斷增長(zhǎng)的，直到衰老和死亡，在這個(gè)過程中，我們的心理年齡也會(huì)不斷的增長(zhǎng)，不過，我們完全有能力抵抗心理衰老，想保持心理的年輕，大家知道如何做才有效嗎？

1、學(xué)會(huì)傾訴：心理壓力過大或心理受到傷害，我們最好就是找一個(gè)合適的對(duì)象進(jìn)行傾訴，這樣才能使心靈得到慰藉，使心理創(chuàng)傷盡快愈合。傾訴讓你把心理的不愉快都能痛痛的排解，讓自己內(nèi)心變得舒暢。

2、樂觀面對(duì)：保持樂觀的心理，當(dāng)你面對(duì)各種挫折時(shí)都可以自我鼓勵(lì)、充滿信心，能夠幫助排解一切煩惱。愉快的情緒有助于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞興奮和血液循環(huán)，對(duì)身體健康和抗衰老十分有益。

3、學(xué)會(huì)遺忘：總是生活在痛苦的記憶里是十分可悲的，會(huì)讓心理受到更大的傷害。學(xué)會(huì)遺忘，可以讓失意和痛苦徹底從心理拋開，充分享受生活所賦予的各種樂趣。

4、適當(dāng)哭泣：當(dāng)人傷心、痛苦的時(shí)候一般都會(huì)用哭泣來表達(dá)內(nèi)心的感受，其實(shí)這是一個(gè)不錯(cuò)的方法。哭泣可以幫助人緩解心理負(fù)擔(dān)和緊張情緒，同時(shí)還有一定的美容效果。它可以有助于消除皮膚皺紋，讓人保持青春活力。據(jù)調(diào)查，愛哭的人比不愛哭的人顯得更年輕。

5、寬容對(duì)人：學(xué)會(huì)寬容可以幫助消除隔閡，化解一些矛盾，避免負(fù)面情緒的影響。人際交往與寬容是分不開的，做到寬容大度，化干戈為玉帛，從而減少對(duì)心理的劣性刺激，這必然有益于身心健康。

溫馨提示：抵抗我們生理的衰老首先要要我們能讓自己保持一個(gè)好的心態(tài)，所以，只有心理健康，才能更有效的保護(hù)我們的生理健康。