很多人都把消極情緒看的非常的悲觀，但其實消極情緒對我們的影響并沒有我們想象的那么大，其實積極情緒和消極情緒并不存在那么大的矛盾，積極的情緒會讓自己朝著健康的方式去努力，但即使是消極的情緒也可以慢慢的變得健康起來。

盡管這些目標有可能達到平衡，并且它們沒必要和其他三個爭的頭破血流，但很多時候達成一個目標還是需要另一個或其他幾個做出必要的犧牲。

如此來看，對每個人來說，幸福和好情緒總體上是并不是生命的全部精華，還有其他的目標值得我們追求，我們要獲得平衡和諧的生活。

盡管我完全同意一個人需要去成為一個完全的存在，并有成為人的證明——有追求舒適和安逸的情緒訴求和興趣點。因此積極情緒和消極情緒并不存在那么深的矛盾：積極情緒促使自身向著更好去改變，它會讓人有創造性，有效率，更有心理資源，彈性，健康長壽；另一方面，消極情緒則經常被不必要的壓力或過分注意的事所引發，以防止產生過多不良結果。并且這里還有一個東西方傳統文化導致的差異(比如在憤怒管理方面)。

對我來說，通過主動增加積極情緒與消極情緒的交互作用，至少7次積極和1次消極的情緒交互作用時會有效果。我知道這個比率可能已經受到挑戰，有研究發現，在團隊中有太多的多余交互以及那些效果不夠或者更嚴重的交互作用也會導致較低的效率，但是如果一個人犧牲一點效率，而去做更好的互動形成積極情緒氛圍，那我肯定會去這樣做。

有時，生活中人們還會產生一個阻礙積極性的后坐力，好像太強的積極性是一件壞事。我們需要看到證據，以證明過于幸福會不會殺人，但就目前的情況而言，太多的悲傷和憤怒確實會!

所以在我們的生活中如果遇到了消極的問題，我們遇到了很多消極的問題，我們也不需要過于的悲觀，我們要朝著好的方面去努力，讓我們的生活可以變得更加的健康，可以讓我們的心理更加的健康。