當我們遇到意想不到的事情或者突發的事件時，我們往往會感覺到自己無法用冷靜的態度去面對，失去冷靜，我們做事情就會容易出錯，甚至是會做出極端的事情來，那么大家在不冷靜的時候不妨用下面的方法讓自己快速冷靜，用理智的態度去解決問題。

深呼吸

充足的氧氣有助于你緩解激動的情緒，可以幫助你冷靜下來，以免沖動。

溜達一下

不要急于做決定，可以溜達一下，走路會產生一種神奇的鎮定情緒的作用。

聽些舒緩的音樂

音樂是情緒的調節師，舒緩的輕音樂最有利于平復激動的情緒，會幫助你恢復良好的心態。

笑

笑不僅可以幫助自己忘記憤怒，也能很好的緩和緊張的氣氛，同時可以將正能量傳遞給對方。

喝一杯茶

茶中的抗氧化基可以抑制憤怒的產生，讓你恢復平靜。

喝一杯牛奶

牛奶是很好的助眠飲料，它有很強的安撫作用，所以當你怒不可耐時，不妨先喝一杯牛奶。

大家是否發現，讓自己恢復冷靜的方法很簡單易行，所以，我們希望大家可以牢記并且把這些方法運用在自己的生活中。