心理疾病是現代社會中不可避免的疾病，但很多人并不能正確認識心理疾病的重要性，常常會覺得沒有什么大不了，從而選擇忽略、不重視。而當你能夠正視心理疾病時，你所面臨的另外一個問題，就是如何找到一個適合自己的，能夠幫助自己的心理治療師。

這里是找到好治療師的10條建議。

四處打聽。最好的一些治療師都是口碑相傳的。朋友和家庭成員經常愿意分享他們治療師的名字或者他們聽說的口碑好的。

利用網絡，但這是為了確認他們的資質。確保他們有執照，閱讀線上評論，看他們寫的東西。這樣你能了解他們的治療方法，他們熟悉的自在的話題。你甚至可以再谷歌搜索例如“抑郁治療師”或者“悲傷治療師”這樣幫助你縮小搜索范圍。

看一下他們是否提供一次免費的咨詢，例如電話或者一個短暫的會面。這時候可以問問題，了解你潛在的治療師如何交流。

相信你的直覺。第一次見一個治療師的時候，你感到舒適安全了嗎?他/她是讓你覺得可以信賴的人嗎?空間吸引人嗎，私密嗎?

問些問題。比如：你從業多久了?擁有怎樣的執照或者學歷證明?擅長的治療領域是什么?如果我有危機，你怎么處理?我可以給你發郵件嗎?打電話?發短信?執照是否有被暫停或撤銷過?保密如何?

考慮一下不接受你的保險的治療師。你也許多花錢了，但是你可以在保險公司得到部分補償。另外，不接受你的保險的臨床醫生能夠讓你的信息更保密，只因為他們不用向你的保險公司報告，(保險公司要求你的治療師給出診斷)，而且保險公司不會參與到你該需要多少療程的決定中。