有些人在下雨天時往往會睡得更加香甜，這是為什么呢？有什么科學依據呢？這與聲音中的“白噪音”有著密不可分的關系。

聲學上，這些 聲音有一個共同的術語名稱：白噪音。它是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽范圍(0～20KHZ)內都是均勻的。相對的，其他不具有這一性質的噪音 被稱為有色噪聲。當然，絕對理想的白噪音是不存在的，但雨聲、流水聲、鳥鳴聲等來自大自然的聲音是現實世界中最接近白噪音的聲音。

我們的聽覺系統像是一個隨時待機的警報系統。如果我們睡覺時出現噪音，突然間的變化會吸引注意力，使人驚醒。而白噪音會制造一個遮蔽效應，使人忽略嘈雜的環境，相當于屏蔽了很多細小、你沒有意識到的聲音變化。

有專家認為，白噪音可以輔助治療一些神經系統疾病。目前，國外專家已經把它用來解決兩種臨床問題。一是利用白噪音來停止嬰兒的哭 泣。新生兒剛剛離開媽媽的子宮，來到一個陌生的環境，陌生的聲音會令他們感到煩躁不安。而白噪音與他們熟悉的子宮里的聲音有著類似之處。還有一些經常受到 環境噪音污染的人群會利用白噪音來幫助恢復工作效率，比如一些大學生、白領，會利用白噪音來降低那些施工噪音對他們集中力產生的不良影響。

白噪音這么多好處，那么生活中哪些聲音屬于白噪音呢?下雨聲就是最棒的“類白噪音”，此外，森林蟲鳴、山間鳥鳴、流水聲也都是不錯的類白噪音。

白噪音有利于睡眠，如果你有失眠的困擾不妨播放一些有流水聲、鳥鳴聲、雨聲流水聲來伴你入眠。如果想放松身心，建議每周到大自然中走一走。