如果你在上班的時間、玩游戲時、看書時感到情緒焦慮煩躁，這也有可能是因為你最近坐得太久了，引起了身體和心理雙方面的不適感。

久坐行為包括看電視、在電腦前工作或玩電子游戲

刊登在英國《BMC公共衛生》雜志上的研究結果表明，久坐不動的低能耗活動與出現焦慮情緒的可能性增加之間存在著關聯。久坐不動的行為包括看電視、在電腦前工作或玩電子游戲等。

澳大利亞迪金大學體育活動和營養研究中心的研究人員在5項研究中發現，久坐不動行為與焦慮風險增加之間存在著關聯。研究發現，36%的中學生每天看電視或使用電腦時間超過2小時，與接觸這類產品時間不超過兩小時的中學生相比，他們更有可能出現焦慮問題。

如果你最近覺得情緒焦慮煩躁，那么不妨反省一下是否是坐的時間太長了，坐久了不妨站起來活動一下身子，走動走動一下，能幫助你緩解焦慮情緒。