生活中有些朋友在和他人交往中總是顯示出害羞的一面，這對(duì)于建立良好的溝通可是一種阻礙，如果說(shuō)害羞是因?yàn)樽员耙�發(fā)的，那么是否有些方法可以幫助我們走出害羞讓自己變的自信開(kāi)朗起來(lái)呢?

1 調(diào)整呼吸，放松肌肉，可以試著握緊拳頭再放開(kāi)，如此重復(fù)多次。

2 不要依靠酒精或者藥物放松，這種放松的效果會(huì)慢慢消失。

3 在日常生活中，例如購(gòu)物的時(shí)候，學(xué)習(xí)試著跟陌生人短暫地交談。

4 為了使談話(huà)得以繼續(xù)，你必須要有話(huà)題。嘗試廣泛地閱讀，關(guān)心新聞報(bào)道，嘗試敞開(kāi)式的提問(wèn)，例如“你覺(jué)得某人怎么樣?”

5 預(yù)演可能會(huì)談及的話(huà)題。在家對(duì)著鏡子先練習(xí)一遍。

6 善意的小舉動(dòng)，例如在宴會(huì)里主動(dòng)幫人拿飲料等，將令你的社交更成功。

7 記住別人并沒(méi)有盯著你看，人人都傾向于關(guān)注自己。

8 如果別人結(jié)束談話(huà)，不要假設(shè)那是因?yàn)樗�覺(jué)得你很沉悶。

9 不要把別人的拒絕理解為是你個(gè)人的問(wèn)題。你不是一定要和每個(gè)人都處得來(lái)。

自信心對(duì)我們每個(gè)人都很重要，提升自信可以讓我們變的更主動(dòng)，性格上也會(huì)逐漸的開(kāi)朗，如果你對(duì)自己不自信，一定要用上面的方法提升自己的自信心。