健康包括我們的身體健康和心理健康，在現在有生活中，我們逐漸的意識到心理健康的重要性，所以，大家也希望能通過一些合理的方法保持自己的心理健康狀況，所以，小編為大家總結出下面的這些心理技巧。

1. 精神勝利法 在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遭到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理 缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時，你不妨用阿q精神調適一下失衡的心理。

2. 難得糊涂法 是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則性的問題上“糊涂一下”，以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。

3. 隨遇而安法 生活中，每個人總會遇到一些不愉快，生老病死、天災人禍都會不期而至，用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

4. 幽默人生法 當人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時，可用幽默來化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關系的潤滑剤。

5. 宣泄積郁法 心理學家認為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。如悲傷憂郁時不妨與異性朋友傾訴，或進行一項你所喜歡的運動，也可作一次旅行來改變郁悶的心境。

6. 音樂冥想法 當你出現焦慮、憂郁、緊張等不良情緒時，不妨試著去做一次“心理按摩”——音樂冥想。

六個方法，在生活中我們隨時都可以做，只是小編擔心忙碌的朋友們很容易在生活中忽視了對自己心理健康的保養，所以，再次提醒大家，不管多忙碌，關注自己的身心健康也是必須要做的事情。