生氣是很常見的，遇到自己滿意的事情，生氣這種壞情緒就會出現，生氣傷身，這是大家都知道的事情，那么，在生活中我們有什么簡單的方法可以幫助自己快速消除心中的怒氣嗎？

消氣要越快越好

有人提出一個很好的建議，生氣不超過3分鐘。消氣越早越快越好。當然，說起來容易，做起來不容易。因為人在生氣時，氣往上升，心胸變得狹隘，好鉆牛角尖兒。這是消氣的主要障礙。為克服這一障礙，可積極主動采取下列方法。

1、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事，此謂“躲避法”。

2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內心的不平，求得他(她)的安慰、疏導與調節，這就會加速消氣的進程，此謂“宣泄法”。

3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其它事物上去，心里的氣自然會漸漸的消除，此為“轉移法”。

4、干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴……此謂“升華法”。

當然，小編也知道，當我們面對一件令人氣憤的事情時，想馬上做到心平氣和其實是很困難的，但是，只要我們能很好的控制情緒，能讓自己忙的冷靜下來想清楚，就能幫助自己快速恢復心態和心情。