女人們對于美麗是永遠不會拒絕的，所以在減肥大軍中，女人占大部分，不過，小編想提醒減肥的女性朋友們注意，想減肥成功，我們的心態也很重要，特別是下面的這二種心理調節方法大家一定要在減肥前學會。

挫折不可避免

減肥不僅僅是簡單地少吃一點和運動多點。在減肥的道路上，你很可能要面對一些挫折，你需要意識到它們是過程中的一部分。生活中將發生一些事情，令你經歷一些情感上和心理上的挫敗和打擊。每當這種情況發生的時候，你要知道自己沒被摧毀，也沒必要感到沮喪。更不必為增加了幾磅肉而有負罪感。

對自己多點同情心

要減肥的女士時常對自己實施“心理虐待”，例如對自己極其苛刻---說很多批評和消極的話。這種行為會導致過度節食，然后當意識到那些不切實際的餐單不可支撐很長時間，于是她們就進行自我懲罰。

很多女性在減肥過程中都經歷過各種內疚：吃什么東西都會覺得內疚，沒有堅強的意志力會內疚，沒有取得更大進步會內疚，吃點甜食或者“變胖”了還是會內疚。其實，她們需要給自己更大的寬容更多的同情心。如果真的想要減肥成功，她們就要自愛并自我接納。研究表明，自我同情增加會讓人的動力提高，并且避免犯同樣的錯誤。

現在正值冬季，是我們滋養身體的好時候，同時也是我們體重增長的階段，如果你想在冬季減肥成功，就一定先調節好自己的內心再用正確健康的方法幫助自己盡早的達到減肥目標。