在我們的日常生活中，負擔是很多的，如何卸下生活中的負擔，讓自己的心靈們可以變得更加的健康就是非常好的呢，也許在很多情況才卸下這些負擔就可以很好幫助你保持自己的心靈呢。

1、放下爭論對錯。

有許多人不能認識到自己也是犯錯的，而是希望自己永遠正確，殊不知，這對我們良好的人際關系是一個巨大風險，也給我們或別人帶來巨大的壓力和痛苦。

仔細想想，這真是的值得的嗎?因此，當你感覺自己急切投入到爭論對錯的時候，請問一下自己，這樣做真的是對的嗎?對自己真的是有利的嗎?我們的自我真的就那樣大嗎?

2、放下你的控制欲。

要愿意放棄你對身邊人、環境和事物的控制欲。無論他們是你愛的人，還是你的工作伙伴，或者僅僅是大街上一個陌生人，請允許他們遵循自己的狀態，這樣你就能感受到更好。

3、放下責備。

不要去責備別人做了什么，或者沒有做什么，也不要憑著你的感受去責怪別人怎樣，或者沒有怎樣。停止流失你的能量，開始對自己的人生負責。

4、放下你的自怨自艾心態。

許多人之所以痛苦是因為他們消極的，不潔凈的和反復出現自暴自棄的心態。不要相信任何消極的自怨自艾的想法。這樣你會更好。

5、放下對自己有限的認識。

我能做什么，我不能做什么?什么是可能的，什么是不可能的?現在，放下你對自己問題的思考，對自己有限的認識不應該讓你圈禁自己。張開翅膀，盡情飛翔吧!

6、放下抱怨的心態。

停止你一貫對(人、環境、事物)的抱怨吧!除非你愿意，沒有人能使你不快樂，沒有環境能讓你沮喪可憐。不是環境引發了你的這些感受，而是你自己選擇的。不要低估積極想法的能量。

7、放下批評。

不要去輕易批評與你不同的人和事。我們都是不同的，但我們又都是相同的，我們都希望快樂，希望被人愛和理解。

8、放下虛榮心。

停止去迎合和取悅別人，因為這是做不到的。只有當你放下偽裝，摘下自己的面具時，你才能接受和擁抱真實，這時別人也才能被你吸引。

9、放下惰性。

改變是好的，改變可以幫助你從A到B，改變可以改進你和你周邊人的生活。跟隨你的運氣，擁抱改變吧，不要去抗拒它。

10、放下恐懼。

恐懼只是一個幻覺，它并不真實存在，只是你創造了它，它只存在于你的頭腦里。只有一樣東西令我們恐懼，那就是恐懼本身。修改你的內在，外在的自然就變好。

那么你是不是清楚了呢，知道在日常生活中我們需要卸下這些負擔，讓我們的心靈可以變得更加的清明，變得更加的健康呢，那么你是不是有所了解了呢。