沒(méi)有人希望自己每天活的不開(kāi)心，但是生活中卻總是會(huì)出現(xiàn)一些事情讓我們感覺(jué)到不愉快。如果我們不會(huì)自己排解壞情緒，很可能從現(xiàn)在開(kāi)始我們就很難快樂(lè)起來(lái)了，所以，小編為大家推薦一些能幫助我們找回快樂(lè)的方法。

1.充滿(mǎn)負(fù)面思維

不快樂(lè)的人潛意識(shí)里有許多負(fù)面思維。比如相親時(shí)，若腦子里充滿(mǎn)“他不可能喜歡我”之類(lèi)的想法，那自己的行為就會(huì)變得僵硬，面孔看起來(lái)也顯得很沮喪，對(duì)方難免會(huì)想，“這人總拉著臉，還是別交往了”。

處方：給自己積極的心理暗示，這些正面的“心理預(yù)言”就真的會(huì)實(shí)現(xiàn)。

2.看問(wèn)題不靈活。

看問(wèn)題不能從多方面考慮，我們就看不到“壞事”背后隱藏的好事，會(huì)錯(cuò)失良機(jī)，看不到希望。

處方：美國(guó)蘋(píng)果公司前總裁喬布斯有一個(gè)妙招：當(dāng)他面臨巨大挫折時(shí)，他總會(huì)想“如果明天就要死去，我會(huì)如何選擇”。他通過(guò)直面死亡拉開(kāi)與當(dāng)下困境的距離，從新的視角看問(wèn)題。

3.沒(méi)有人生目標(biāo)。

為人生理想打拼的人更快樂(lè)，打個(gè)比方，如果工作是為了給實(shí)現(xiàn)理想打基礎(chǔ)，那其中的苦和累就會(huì)變成滿(mǎn)足感。

處方：結(jié)合人格、興趣愛(ài)好及社會(huì)現(xiàn)實(shí)找準(zhǔn)人生目標(biāo)，并勇于嘗試。美國(guó)總統(tǒng)富蘭克林說(shuō)，人生沒(méi)有失敗，只有停止嘗試。因此，任何嘗試都值得鼓勵(lì)。

4.看不到美。

絢爛的朝陽(yáng)、綻放的鮮花、孩童的微笑……我們身邊并不缺少美，可當(dāng)我們把注意力都放在負(fù)面事物上，就看不到這些美好，自然不會(huì)快樂(lè)。

處方：每天寫(xiě)下3件值得高興和感激的事，能讓你對(duì)美好的事物變敏感。

5.反復(fù)琢磨某事。

有人遇到一點(diǎn)困擾便不停地琢磨，使事件的細(xì)枝末節(jié)無(wú)限放大，給自己的負(fù)面影響跟著加倍。

處方：不妨把擔(dān)心可能會(huì)發(fā)生的“壞事”寫(xiě)下來(lái)，想想到底有多大的可能性會(huì)發(fā)生。我們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些幻想出來(lái)的災(zāi)難大多是不可能發(fā)生的。

6.總愛(ài)拉著臉。

有人總愛(ài)陰著臉，那別人自然不會(huì)對(duì)他報(bào)以微笑，快樂(lè)也很難傳遞到他心里。

處方：每天出門(mén)前讓自己的嘴角上翹。美國(guó)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，微笑和快樂(lè)是相互影響的。也就是說(shuō)，盡力微笑時(shí)，我們更可能感到快樂(lè)。

其實(shí)奪走自己快樂(lè)的往往不是別人，而是我們自己，在生活中失去快樂(lè)，我們就要學(xué)會(huì)如何從生活中找回屬于自己的快樂(lè)，這樣我們的人生才能更幸福，自己的健康也才會(huì)更有保障。