人心一旦失衡了，內(nèi)心就會痛苦不堪，會比較會抱怨，會焦躁會退縮，沒有上進(jìn)心，工作也沒有激情。那么，內(nèi)心一旦失衡了，我們該如何自我疏導(dǎo)，讓心里重新平衡起來呢？做到以下十條，心理平衡其實(shí)就這么簡單。

一、對自己不過分苛求 
人應(yīng)該有自己的抱負(fù)，但有些人的抱負(fù)不切實(shí)際，根本非能力所及、欲求不得，便會認(rèn)為自己倒運(yùn)而終日憂郁；有些人做事、要求十全十美、對自己的要求近乎吹毛求疵，結(jié)果，受害者還是自己。為了消除挫折感，則應(yīng)把目標(biāo)定在自己能力范圍之內(nèi)，稍有提前量，不努力達(dá)不到，盡心盡力能夠超，心情自然就會舒暢了。

二、不要強(qiáng)加于人 
很多人把希望寄托在他人身上，假如對方達(dá)不到自己的要求。便會大失所望，其實(shí)，每個人都有他的思想、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，何必要求別人迎合自己的要求呢？這是將自己的“標(biāo)準(zhǔn)”強(qiáng)加于人。 

三、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒　　
當(dāng)我們勃然大怒時，很多錯事或失態(tài)的事，都會做出來的，與其事后后悔，不如事前加以自律，如“廬山會議”，野心家——林彪，最后“折戟沉沙”，這是對決策者極大的諷刺。 

四、偶爾亦要屈服　　
一個做大事的人，處事要從大處看；因此，只要大前提不受影響、在小處，有時亦不必過分堅(jiān)持，以減少自己的煩惱。

五、暫時逃避　
在生活受到挫折時，應(yīng)該暫時將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運(yùn)動、睡眠或看電視等，待到心情平靜時，再重新面對自己的難題。　　　

六、找人傾訴煩惱　
把所有的憂郁埋藏在心底里，只會加劇自己的苦惱、如果把內(nèi)心的煩惱告訴給你的知己朋友，心情會頓感舒暢。

七、為別人做些事　
助人為樂為快樂之本、幫助別人，可使自已忘卻煩惱，并且可以確定自己的存在價(jià)值；而不是把自己的快樂建筑在別人痛苦的基礎(chǔ)上，這叫做“落井下石”。

八、在一個時間內(nèi)只做一件事
要減少自己的精神負(fù)擔(dān)，不應(yīng)同時進(jìn)行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。         

九、不要處處與人競爭　
處處以他人作為競爭對象，使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)，只要你不把人家看成對手，人家也不會與你為敵。以免“惶惶不可終日”以致自尋黃泉。    

十、經(jīng)常對人表示善意　
對人表示善意時經(jīng)常被排斥，是因?yàn)槿思覍ξ覀冇薪湫�。如果在適當(dāng)?shù)臅r候，表現(xiàn)自己的善意，多交朋友，小樹“敵人”。心情自然變得平靜。彭德懷**說：“我們……不要像泥菩薩一樣讓人民恭敬，稱贊我們、抬高我們，害怕我們。”

不要對自己過分苛求，不要強(qiáng)加于人，要學(xué)會及時疏導(dǎo)自己的憤怒情緒，偶爾要學(xué)會屈服，能退能進(jìn)，找人傾訴煩惱，當(dāng)然也要為別人做些事。什么時間段做什么事，經(jīng)常對人報(bào)以善意與微笑，你收獲的不只是友好的人際，更好良好的心態(tài)。