當我們對某人或者某事感到不滿時，常常會非常的生氣。甚至有很多朋友會長時間的自己生悶氣，氣大傷身這個道理大家都懂，我們提醒這類朋友如果不能夠及時調整自己的心情，很可能給自己的生理健康帶來下面的四大危害。

乳腺增生。據數據顯示，人在生氣的時候經常表現為肋部、乳房、腹部兩側脹滿，似乎里面有氣一樣，實際上這是在生氣的時候氣機郁結在肝部的緣故。時間長了，女性就會感覺乳房脹痛，也就會出現乳腺增生的問題;如果這種現象出現在產后期，就會很容易的出現乳腺炎的癥狀;中老年人則會出現乳腺癌的問題。另外，甲狀腺結節、腫大、甲狀腺腫瘤的發生，也與愛生氣有關。

消化不良。當人生氣的時候，會出現肝郁氣結，還會導致膽汁郁滯，使身體不能正常分泌與排泄，不僅影響食物的消化吸收，還會導致膽囊炎、膽結石等疾病的出現。正是因為肝和脾胃相鄰，所以有些人在生氣以后，常常會感覺胸悶，中醫稱它為“肝脾不和”;另外，如果生氣后出現胃疼、打嗝、惡心、泛酸，則會誘發胃、十二指腸潰瘍病。

頭暈頭痛、排精不暢。中醫上的說法，在生氣的時候會引起肝氣上逆，表現形式為頭脹、頭痛、頭暈，面紅目赤，甚至會引發腦出血。另外，經常生氣也會導致身體機能下降，男性則會排精不暢，女性則會出現月經周期紊亂或痛經。

抑郁失眠。生氣也會引起一些心理疾病的出現，比如情緒低落、多疑善慮、沉悶欲哭等，甚至發展為抑郁癥。

人的性格也是一部分影響人情緒的原因，據了解，內向性格的人會經常性的因為某些事情而生悶氣，往往這種性格的人在身體技能上相對于外向性格的人相對要差一些，這里小編建議，內向性格的人平時可以多吃一些香蕉、巧克力、魚類，以及綠色蔬菜、堅果等，這些食物可以有助于舒緩情緒。

其實大家都知道生氣并不能解決問題，只是情緒一時到了某個點就會控制不住的生氣。今天了解了生悶氣的健康危害，在以后的日子里希望大家在面對令自己不開心的事情時能夠及時的調整心態。