在平常的工作生活中，你是否總是苦惱于自己容易出現緊張、膽怯的心理，你甚至開始懷疑自己是否有社交綜合癥了。為什么你的心理素質會不佳?沒什么你會沒有自信?那么到底我們應該怎樣改善自身的心理素質呢?這就是我們今天要討論的問題。

緊張型

有的人心理素質缺少鍛煉,應多參加競爭激烈的運動項目,如足球、籃球、排球等項目.這些項目場上形勢多變,緊張激烈,只有冷靜沉著地應對,才能取得優勢.若能經常在這種激烈的場合中接受考驗,遇事就不會過于緊張,更不會驚慌失措,從而給工作和學習帶來好處.

膽怯型

有的人天性膽小,動輒害羞臉紅,性格靦腆.這些人應多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目.這些項目要求人們不斷地克服膽怯心理,以勇敢、無畏的精神去戰勝困難,越過障礙.經過一個時期的鍛煉,膽子會變大,為人處世也就顯得從容自然了.

孤僻型

有的人性格內向、孤僻,不合群,不善于與人交往,缺少競爭力.這些人應選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動項目.堅持參加這些集體項目的鍛煉,能增強自身活力和與人合作精神,逐漸改變性格與心理障礙.

以上就是針對不同心理障礙的運動方法，可能說到心理障礙，人們認為治療的最好方法就是一些心理治療。但是合理的利用上面所推薦的這些運動，也可以起到很好的效果，解決這種心理障礙，才可以更好的保證心理健康。

首先了解自己，看自己是屬于緊張型還是膽怯型或是孤僻型，畢竟每個人的性格都是不盡相同的。找到自己性格中的缺陷弱點，明白到底自己應該從何處開始改變，克服一切心理障礙，才能更好地保證心理健康。