運動是生活中最常見的一種自我保健方法，可能更多的朋友會認為這種保健方法更利于我們的生理健康，但其實，只要我們能選擇正確，對于保護我們自己的心理健康也會有很大幫助。

緊張型

有的人心理素質缺少鍛煉,應多參加競爭激烈的運動項目,如足球、籃球、排球等項目.這些項目場上形勢多變,緊張激烈,只有冷靜沉著地應對,才能取得優勢.若能經常在這種激烈的場合中接受考驗,遇事就不會過于緊張,更不會驚慌失措,從而給工作和學習帶來好處.

膽怯型

有的人天性膽小,動輒害羞臉紅,性格靦腆.這些人應多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目.這些項目要求人們不斷地克服膽怯心理,以勇敢、無畏的精神去戰勝困難,越過障礙.經過一個時期的鍛煉,膽子會變大,為人處世也就顯得從容自然了.

孤僻型

有的人性格內向、孤僻,不合群,不善于與人交往,缺少競爭力.這些人應選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動項目.堅持參加這些集體項目的鍛煉,能增強自身活力和與人合作精神,逐漸改變性格與心理障礙.

多疑型

有的人多疑,對他人缺乏信任,處理事情不果斷.這些人可選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等項目.這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷,長期從事這些活動將有助于人走出多疑的思維模式.

根據不同的運動項目和自身的心理狀態，大家可以利用上文中介紹的方法來選擇適合自己的運動方式。希望今天小編給大家分享的內容對朋友們有所幫助。