當我們常常抱怨很累的時候，其實除了肢體上的疲勞以外心理上的疲勞也是讓我們深有感觸的，面對日益積累的心理疲勞大家知道如何才能有效緩解嗎？如果想了解，下面的文章不如一起看一看。

在現代社會，心理疲勞的情況已經越來越嚴重了，它正在成為我們的“隱形殺手”。往往在不知不覺中，我們就會處在一個心理疲勞的狀態，而一旦我們對此不加以注意，當“疲勞量”累積到一定的程度之后，就會造成心理障礙，甚至會引發疾病。

企業家的心理疲勞

有這么個故事，現在說給大家聽聽。這個人是一個企業家。一次他朋友和他喝茶的時候，發現他的精神狀態有些問題，于是就問他最近是不是遇到什么問題。他說：“我好像得了頑固性失眠，最近一個多月以來都沒有睡好覺過。”

于是他朋友就給他分析了一下，結果發現情況并非如此，他朋友就想，會不會是他的心態出了問題，然后就問他：“我看你的身體并沒有什么大問題，是不是你最近工作壓力比較大，造成你心態失衡了。”

他回答：“的確最近是工作壓力比較大，太累也太操心了，每天晚上睡覺的時候，腦子里還都是工作的事情，心煩啊。”

他朋友就告訴他：“你算得上是一個成功的企業家了，以前那么多大風大浪過來了，現在這點問題還有什么大不了的。你以前不是告訴我在工作的時候要理出一個頭緒，做到忙而不亂，抓大放小么?現在我就把這句話還給你。”

過了一段時間，他告訴他朋友：“現在我不失眠了，真謝謝你那句話啊。”他朋友就對他說：“不用謝我的，這些本身就是你自己的經驗，只是當局者迷而已。”

女強人的心理疲勞

還有個小案例，在這里和大家分享下，有一次，一個老醫生遇到一位女病人。給他第一印象就是：這個人是一個女強人。和上面企業家的情況相似，也是太過勞心、疲勞過度，有些失眠。她說：“這段時間，單位里面出了一些事情，盡管和我沒有什么關系，可是由于處理起來十分繁瑣，讓我感到身心俱疲。”于是老醫生就讓她改進自己的工作方式，只要解決了這個問題，那么也就能夠使她的心理疲勞得到有效地緩解了。此外，他還給她配了一些安眠藥，用以幫助睡眠。

從《易經》中我們可以發現，如果在日常生活當中，運用了不科學的做事方式，那么就很容易會引發過度勞累，如果操心過了度，那么就會導致心理疲勞。

因此，一個非常有效地緩解心理疲勞的方法就是，化繁為簡，并不是越繁瑣越好，整天把自己搞得很忙很累，往往會沒有效率，而簡潔卻時常能夠帶來效率。

此外，在工作當中，我們可以學一學“中庸之道”，不要過激，這也是一個不錯的消除心理疲勞的方法。

如果我們能夠做到上面這兩點，那么你就能夠在工作當中獲得更高的效率，做出更好的業績，這樣一來，自然也就不會再有心理疲勞了。

心理疲勞的積累會給我們的健康帶來很大的傷害，學會緩解和釋放自己的心理壓力對于緩解心理疲勞也是很有效的，今天的內容大家都學會了嗎？