當我們遇到令自己不開心的事情時，在我們心理會產生一種煩悶和煩躁的情緒，在這個時候我們需要利用一些正確的方法去宣泄才能排解這種壞情緒，找人傾述就是很好很簡單的一種。

很多人在遇到心理問題的時候，最常用的排解方法依次是“悶在心里”、“找朋友傾訴”以及“盡情的玩”。因為面子問題，很多人喜歡把苦悶、抑郁埋在心里，想依靠自身的調節度過所謂的低潮期。當然，自我調節有時候會起到一定的作用，但是這樣會延長自己痛苦的時間。隨著時間的延長，一時的心理陰影可能會“順其自然”發展成為一生的痛苦，讓自己欲罷不能。

哲學家培根曾經說過：“如果你把憂愁向朋友傾訴，你講卸載一半的憂愁。”我們在生活以及工作當中，不可能不遇到令人不愉快、煩悶的事情，當遇到這些事情的時候，不要自己獨自承受，應該找一個自己信任的親人或者朋友，將自己心中的不快、煩惱、郁悶向他傾訴，一吐為快。他就會和我們一起分析失敗的原因，或者一語驚醒夢中的我們，或者鼓勵我們再接再厲。總之，他會和我們共患難。真誠的眼神，貼心的話語，在告別的時候，我們會驚喜的發現，自己已經沒有之前那么郁悶了，心中的不快早已經煙消云散了。

心情不好不止會讓我們自己的心情受到影響，還會直接影響到我們的生活和工作，所以，感覺到郁悶，大家不妨找自己的朋友和家人傾述一番。