在現在這個快捷的生活里面，我們大家是不是經常去熬夜加班的呢？這樣的時候導致我們也是睡不好吃不好的，而且生活中到底應該怎么做的呢？應該怎么做才可以讓自己的身體變得更加好，不在出現疾病的，一個癥狀發生的，那么大家來介紹下的。

睡眠不足會讓血液中的饑餓激素(又稱胃促生長素)含量增加，使人第二天早晨感覺更餓。因此研究者認為，失眠會造成人們自控力和決策制定能力的下降，在購買食品時傾向于更油膩的食物。

研究人員選取了14名體重正常的男性，每個人的固定預算是50美元，可以從40種食物中購買盡可能多的數量，其中包括20種高熱量的食物和20種低熱量的食物。高熱量食物的定價各不相同，以便于研究人員確定睡眠完全被剝奪后是否會影響到食品購買決策的靈活性。結果顯示：相對于睡眠充足的男性來說，睡眠被剝奪的男性所購買的食品熱量會高出9%，分量也會多出18%。研究人員認為，這是因為血液中饑餓激素的濃度升高影響人們的購買決策。這項研究證實了要想減肥，保證睡眠也是重要的。

我們大家都了解了，最不好吃的，更油膩的一些事情的發生了吧，所以在生活中我們大家一定要多注意才可以的，而且，平時睡不好的時候，我們這幾個應該多喝一些牛奶或者是，多泡泡腳丫子，這個方法都是非常不錯的呢。