在生活中，相信每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)一些各種各樣的一些負(fù)面的情緒的吧，而且不少女性朋友們總是感覺悶悶不樂，而且負(fù)面的，情緒不僅給自己帶來很大的影響，甚至也會(huì)影響到周圍的人的一個(gè)形象問題，那么女性朋友們到底如何才可以更好的去釋放這個(gè)負(fù)面情緒的一個(gè)癥狀的發(fā)生呢？

女人如何釋放負(fù)面情緒?

1、揮別舊記錄

整理心情時(shí)，記得把不愉快的舊記錄通通刪掉，例如舊情人的簡訊照片，讓自己下定決心往前。

2、找到最根本的原因

負(fù)面情緒之所以會(huì)產(chǎn)生，總有最根本的原因，先不要胡思亂想。把事情的最根本源頭找到，不要一直沉迷于自己的情緒之中。

3、將預(yù)定行程寫進(jìn)記事本

感覺心中的負(fù)面情緒慢慢提升時(shí)，可以攤開記事本，寫下預(yù)定行程。把自己的生活安排得有條有理，會(huì)讓自己產(chǎn)生進(jìn)步、前進(jìn)的感覺，使心態(tài)轉(zhuǎn)趨積極。

4、學(xué)會(huì)化解問題

當(dāng)負(fù)面情緒來的時(shí)候，千萬不要一個(gè)勁的糾結(jié)，要學(xué)會(huì)自己去化解問題。可以先咨詢身邊的同事，看看如何解決比較妥善，然后根據(jù)自己的情況化解尷尬。

5、離開手機(jī)與計(jì)算機(jī)

現(xiàn)代人無法離開手機(jī)與計(jì)算機(jī)，每天活在信息爆炸中，反而會(huì)消耗心的能量，讓人感到焦慮。為了將心情保持在良好狀態(tài)，記得要留一點(diǎn)和自己對話的時(shí)間，關(guān)掉計(jì)算機(jī)、手機(jī)，享受片刻寧靜。

感覺心情不好的時(shí)候，女性朋友們還是應(yīng)該要適當(dāng)?shù)娜メ尫懦鰜淼模瑧?yīng)該要保證有一個(gè)良好的心情和心態(tài)，然后有一個(gè)充足的睡眠時(shí)間，心情不好一定要緩解壓力不然的話，長期悶在心里，肯定會(huì)讓自己出現(xiàn)一些傷害時(shí)，也會(huì)影響到我們的身體健康的問題。