你知道什么是空椅子技術嗎

大家了解空椅子技術嗎，一起隨小編進入文章看看吧。

空椅子技術是格式塔流派常用的一種技術，是使來方者的內射外顯的方式之一。這種技術常常運用兩張椅子，要求來訪者坐在其中的一張，扮演一個“勝利者”，然后再換坐到另一張椅子上，扮演一個“失敗者”，以此讓來訪者所扮演的兩方持續進行對話。

通過這種方法，可使來訪者充分地體驗沖突，而由于來訪者在角色扮演中能從不同的角度接納和整合“勝利者”與“失敗者”，因此沖突可得到解決。通過兩部分的對話，使人們內在的對立與沖突獲得解決。通過兩部分的對話，使人們內在的對立與沖突獲得較高層次的整合，即學習去接納這種對立的存在并使之并存，而不是要去消除一個人的某些人格特質。

空椅子技術在操作時應該怎么做? 心理學上，將空椅子技術分為三種形式：

第一種是“傾述宣泄式”

這種形式一般只需要一張椅子，把這張椅子放在來訪者的面前，假定某人坐在這張椅子上。來訪者把自己對內想要對他說卻沒來得及說的話，表達出來，從而使內心趨于平和。這種形式主要應用于三個方面：

1 戀人、親人或者朋友由于某種原因離開自己或者去世，來訪者因為他們的離去感到特別悲傷、痛苦，甚至悲痛欲絕，卻無法找到合適的途徑進行排遣。

2、空椅子所代表的人曾經傷害、誤解或者責怪過來訪者，來訪者由于各方面的原因，又不能直接將負面情緒發泄出來，郁結于心的情感，此時可以通過對空椅子的指責，甚至漫罵，從而使來訪者獲得內心的平衡。

3、椅子代表的人是來訪者非常親密或者值得來訪者信賴的人，來訪者由于種種原因，無法或者不便直接向其傾述。