我們都知道在困難的時刻最重要的就是要保持冷靜，如果不能很好的控制自己，很可能會讓事情更加的復雜，難以處理。

　　這種遇上困難就心理緊張壓力在很多方面給我們帶來不利的影響。首先，對身體健康不利。很容易引起心臟病和壓抑癥狀。另外，很可能給自己的工作和人生目標帶來消極影響。也許不像以前那樣輕易的朝著自己的目標前進。

　　當然，我們身邊也有那樣的人，他們處亂不驚，冷靜如水。他們時刻保持冷靜，清醒，是否身邊發生的事情都不能使他們失去方寸，擾亂他們的心緒。我們應該這么做才能像他們那樣呢？

　　在面對突發事情時，學著如何保持鎮定，努力控制自己是非常重要的。認真思考是非常重要的第一步。在做出行為前，冷靜的考慮下周圍的情形，事情將會變得更加的容易控制-在你自己的控制之中。不管面對晚點的航班還是不講道理的同事，保持冷靜，保持理智。下面是一些辦法，幫助應對困難。

　　自我反思自我反思，潛意識的思考發生的事情，將會使自己對事情的看法更加清楚，也會更加好的幫助自己解決問題。如果一個朋友沒有給你回電話，你自己內心的真正想法是什么？與其大發脾氣，不如冷靜下來好好想想發生的事情。也許你會發現，根本就沒有什么嚴重的事情發生，你可以搞定一切。

　　自我調節自己會不會經常有些消極的想法，經常消極的看待問題？如果是的話，及時調節自己。消極的想法只會讓問題更加的難以處理！想辦法轉移自己的消極想法，可以看看喜劇電影，回憶下美好的假期和愉悅的活動。同時，也可以通過深呼吸，冥思來幫助自己放松。

　　與人交流打開心扉，將自己內心的想法與別人交流。也許別人可以給你一些有益的建議。除了將自己的想法說出來，認真傾聽別人的想法。多交流，多溝通，也會有意想不到的效果。

　　學會拒絕沒有人想一天到晚被人差使，忙的暈頭暈腦。想想自己的情況，學會拒絕。

　　同情他人每個人都可能會遇上一些不順利的事情或者困難。同情他人，伸出援手。贈人玫瑰，手留余香。