壓力是什么？

　　適度的壓力會起到一種積極的推動作用，會幫助我們把工作做得最好，也讓我們保持警覺、精力充沛、精神集中以及積極投身于身邊事務。然而，壓力太大，會使我們感到焦慮、抑郁和不舒服。

　　我們在日常生活中不斷會遇到壓力情形，包括以下例子：

　　• 工作困難
　　• 工作變化
　　• 人際關系問題
　　• 孤獨
　　• 缺乏支持
　　• 連續不斷的最后期限
　　• 財政焦慮
　　• 搬家
　　• 愛人的死亡
　　• 離婚
　　• 健康問題
　　• 身體或精神的虐待
　　• 積累起來的因平衡工作與持家或做家庭主婦之間關系而帶來的日常壓力

　　壓力可以發揮出有益的作用，但過多的壓力卻破壞了正常的平衡，影響人們發揮正常官能作用的能力。

　　壓力的征兆壓力的征兆或對壓力的消極反應可以分成幾個類別--身體的，認知的（精神的），情感的以及行為的。壓力的信號和征兆以及它們所屬的類別如下：