現在說起亞健康人們都不是很陌生了，介于健康與疾病之間的身體狀態，既是亞健康狀態。而心理也是如此了，心理亞健康也是一種不積極向上健康的心理狀態�，F代人特別是都市人生活節奏快，生活工作壓力大，網絡發展迅速也讓人少了很多語言交流，長此以往，心理亞健康狀態漸漸顯現，你的心理亞健康嗎？不知道嗎？看看它的五種表現，自測一下吧。如果是要及時調整自己的心理狀態哦。

1.失眠煩躁辦事效率低

缺少朝氣，記憶力下降，做事猶豫不決不能決斷，工作起來效率低下，不能集中精神。長受失眠困擾，臨近早上老是驚醒，看表算時間還能睡多久。

2.自卑缺乏競爭意識

經常長吁短嘆，覺得自己很落伍，過一天是一天，對自己的工作沒有創新思維，感到有些力不從心。

3.疑神疑鬼神經敏感

對人際關系特別敏感，疑神疑鬼，總感覺有人在背后議論自己，想要融進人群中交流，有沒有開口的欲望。

4.懶散思維遲鈍

經常懶懶的，早上起床時總想要賴床，不管已經睡了多長時間。精神不振，不想運動。思維遲鈍，不能對事物做出很快的反應，面對突發事件，不知如何是好，不能及時作出應對措施。

5.性格孤僻神情恍惚

不想開口說話，獨來獨往，害怕與陌生人接觸，沉迷于往事的回憶中，感情脆弱。這種情況與白領心理亞健康之雙修綜合癥有些關聯。

這些心理亞健康狀態你犯了嗎？如果有，趕快調整自己的心態，多與人交流，外出看看風景，做一些戶外活動，培養一些興趣修身養性調整自己的心理亞健康狀態。