隨著來自外界的各種壓力的不斷增大，身邊患有心理疾病的人群不斷增加，那么自己的抗壓能力如何，是否依然能保持心理健康，就成了人們日常需要關注的問題。但是由于受到心理疾病認知度的局限和工作生活的牽制，很多人不愿意或沒有時間去醫院做心理健康檢查，那么現在就介紹一種評估心理健康程度的指標，大家可以在日常做一下自我檢查。

1.對環境的適應能力。生活環境發生變化后，仍能保持情緒穩定，不受外界環境及人際關系變化的影響。

2.心理強度。情緒變化不強烈，能冷靜地尋找原因，抗精神壓力能力強，屬心理健康水平較高的一類。

3.心理耐受力。有些精神壓力是伴隨著人的工作與生活長時間存在。能坦然面對這種境況的人，心理耐受力較好。

4.心理自控能力。人對自己的情緒、情感和思維活動，對自己的言行舉止都具有自我控制能力。一個心理比較健康的人，自控力是較強的。

5.自信心。自信心是心理健康的核心支柱。真正的自信心有賴于正確評價自己的能力。

6.心理活動的節律性。人的心理活動有自身的節律。比如覺醒—睡眠周期便是意識的節律性表現。這種周期被破壞，便會產生所謂的失眠。

7.意識水平的高低。自我觀察是對自己的情緒、思緒個性特點及行為表現的體驗及時察覺。對環境的觀察力包括對客觀事物的存在、發展以及細小差異的察覺。

8.社會交往狀況。正常的社會交往，是符合人情事理的人際交往，它可以增強人的生活情趣，增進社會適應能力。

9.思維的品質。如果一個人的思維活動不具備現實性，不合邏輯性，那么在現實生活中必然處處碰壁，并由此造成種種不愉快的情緒，影響身心健康。

10.心理受創傷后的康復能力。心理健康的人在蒙受精神創傷后，可以很快恢復常態，不留嚴重后遺癥。

上數十條如果你基本都能做的很好，那么恭喜你，你的心理健康程度很好，但是如果這些指標中你有很多不相符的情況，那么就要引起一定的重視，根據自身情況適當的尋找一些自我調整的方法，如有必要，就到專業醫院請醫生為自己做一下專業檢測，及早預防心理疾病的產生。