人人都有心理問題，但不一定都需要看心理咨詢，什么情況下需要看心理咨詢師呢?從心理咨詢學(xué)的臨床經(jīng)驗來看，如果有下列情況之一，就需要心理咨詢了。

1、心理沖突無法自己得到解決和緩解

2、影響到人際關(guān)系了，因為自己的原因沒有辦法處理好人際關(guān)系

3、影響到工作了

4、影響到生活，生活不能快樂地處理

說到上面的幾個標(biāo)準(zhǔn)，需要和大家說一個概念，就是“心理健康指標(biāo)”由于每一個人過去所經(jīng)歷的教育環(huán)境，和生活閱歷都不相同，我們不但在價值觀上不同，個性不同。我們還會在承受心理問題帶來的壓力上有所不同，同樣的遭遇，有的人淡然面對，有的人無法擺脫，要生要死，什么原因呢?就是心理健康指標(biāo)的高低不一樣，也可以叫做心理免疫能力。

遇到心理問題影響我們的生活和工作的時候，你可以選擇消極面對，讓時間幫助自己治療，通過自己的自身心理免疫能力，可以逐漸緩解。但有的問題是不可以逐漸緩解的。不能緩解的問題和人有關(guān)，也和當(dāng)下所處的環(huán)境有關(guān)，還和問題的類型有關(guān)。

無論怎樣情形，熱愛生活的我們，在遇到問題的時候都應(yīng)該積極面對，找到合適的方式讓自己更快樂。

心理咨詢能一次解決問題嗎?

我的問題進(jìn)行一次心理咨詢能夠解決嗎?這是我們在心理咨詢實(shí)踐工作中經(jīng)常會被來訪者問道的問題。首先，心理咨詢需要時間的長短，取決于來訪者咨詢問題的性質(zhì)。如果您的問題屬于發(fā)展心理咨詢的范疇，也就是說您的問題是在個人成長的過程中遇到的困惑和障礙，經(jīng)過 1 、 2 次咨詢是可以解決問題的。

但是，如果您的問題屬于健康心理咨詢的范疇，如各類負(fù)性情緒問題、不良行為問題、神經(jīng)癥性心理問題、性格問題等，就必須要經(jīng)過一個咨詢過程，具體需要多長時間要根據(jù)心理問題的性質(zhì)、持續(xù)時間、嚴(yán)重程度來決定。比如10余年的抑郁、強(qiáng)迫等神經(jīng)癥性心理問題，是不可能通過1～2心理咨詢就解決的。這是因為導(dǎo)致心理問題的解決有一個自然的過程。因此不能期望一次咨詢就可以解決問題，比如導(dǎo)致心理的錯誤觀念的轉(zhuǎn)變、不健康的行為方式的消除、童年不幸經(jīng)歷的創(chuàng)傷都不可能在一夜之間得到解決。適應(yīng)性思維模式和行為的形成也是需要時間的，不可能彈指一揮，幾個小時后適應(yīng)性的行為習(xí)慣就養(yǎng)成了。因此，對心理問題的解決具有一定程度的耐心是必要的。心理問題解決需要多長的時間一般而言取決于兩個方面的因素。第一個因素是求助者的配合程度，如果求助者沒有解決問題的意愿，或者對咨詢師的要求不積極配合，這就會拖延心理問題解決的時間。第二個因素是病程和泛化程度。心理問題形成的時間越長需要的時間越長，心理問題對工作、學(xué)習(xí)、生活、家庭等生活方面影響越大，解決起來需要的時間就越長。

心理咨詢是一個連續(xù)、動態(tài)的過程，對于心理問題的解決并不是 1 、 2 次咨詢就能達(dá)到效果，同時來訪者者的改變愿望和努力配合也是非常重要的。許多來訪者者一聽到心理咨詢還需要自己的努力，立即就放棄了，其實(shí)這樣的回避行為和依賴心理只能使來訪者的心理問題加重。更多的來訪者因為心理咨詢不能 1 次就解決問題而放棄，任由自己長期處于負(fù)性情緒或不良行為狀態(tài)中，而使心理問題演變?yōu)樾睦砑膊　?/p>

心理咨詢是一門幫助來訪者解決心理問題的科學(xué)，只有能夠幫助來訪者解決心理問題，它才得以形成為科學(xué)，科學(xué)就要有科學(xué)的方法，它不能因我們的個人愿望而隨意改變。

所以，心理咨詢能夠解決心理問題，只要我們使用科學(xué)的方法，科學(xué)的方法就是：經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的心理咨詢師運(yùn)用心理咨詢的技術(shù)和方法，在來訪者的配合下，經(jīng)過一個咨詢過程，幫助求助者解決心理問題。