近年來(lái)，社會(huì)發(fā)展迅速，競(jìng)爭(zhēng)激烈，人們的生活節(jié)奏也不斷加快，這就導(dǎo)致人們?nèi)菀桩a(chǎn)生緊張的心理。而我們又應(yīng)當(dāng)怎樣克服緊張的心理呢?這是一個(gè)普遍存在的問(wèn)題。下面，我們就一起來(lái)看看克服緊張心理的方法都有哪些吧。

我們應(yīng)當(dāng)怎樣克服緊張的心理?

1，要對(duì)自己有所了解。正確分析自己屬于何種氣質(zhì)類型，是屬于多血質(zhì)型還是粘液質(zhì)型，是屬于膽汁質(zhì)型還是抑郁質(zhì)型，以此來(lái)正確判斷自己是否具備應(yīng)付面臨事物的素質(zhì)和能力，從而堅(jiān)定自己的信心。即使不具備應(yīng)付能力也不會(huì)有心理負(fù)擔(dān)，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕松的心理狀態(tài)面臨事物，所謂知己知彼就是這個(gè)道理。

2，對(duì)自己所面臨的事物要有充分的思想準(zhǔn)備和精神準(zhǔn)備。只有做到心中有數(shù)，遇事才能沉著，不慌，應(yīng)付自如。

3，要保持良好的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)。精神要盡量放松，對(duì)面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，對(duì)其身心健康危害極大，為防止這種現(xiàn)象的發(fā)生，應(yīng)該在思想上不過(guò)分夸大事物與個(gè)人前途得失的關(guān)系;另外，要保持良好的身體狀況，不要過(guò)分疲勞，大腦過(guò)度勞累會(huì)造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過(guò)程失調(diào)，神經(jīng)活動(dòng)機(jī)能減退，加劇心理緊張程度。

4，要保持情緒穩(wěn)定。對(duì)突如其來(lái)的事物和一些和自己關(guān)系重大的事情，人們開(kāi)始面臨它們時(shí)，生理上會(huì)發(fā)生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發(fā)抖，手心冒汗，這是由于過(guò)分焦慮和恐懼引起的。這種過(guò)度緊張，使腦神經(jīng)活動(dòng)的興奮與抑制喪失平衡，從而出現(xiàn)難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處于抑制狀態(tài)。其實(shí)，適度的緊張對(duì)人是有一定益處的，它可以進(jìn)一步調(diào)動(dòng)*的各種機(jī)能，使思維更加活潑，產(chǎn)生一種增力作用。

所以說(shuō)，當(dāng)我們出現(xiàn)緊張心理時(shí)，首先要對(duì)自己又信心，并且不管在面對(duì)任何事物時(shí)，都要有所準(zhǔn)備，保持良好的精力和情緒。