音樂(lè)是我們生活中不可或缺的調(diào)味劑，即使是對(duì)音樂(lè)最沒(méi)有感覺(jué)的人，也會(huì)在路過(guò)音像店的時(shí)候聽(tīng)見(jiàn)悠揚(yáng)的樂(lè)曲聲而有所感觸。通過(guò)聆聽(tīng)音樂(lè)，我們可以讓自己靜下心來(lái)，像洗禮一般虔誠(chéng)地領(lǐng)悟生命的意義，聽(tīng)音樂(lè)也是養(yǎng)生的一種好方法。今天我們就來(lái)看看，怎樣用音樂(lè)讓我們自己快樂(lè)起來(lái)。

由于每個(gè)人的性格、愛(ài)好、情感、處境不同，因此對(duì)音樂(lè)的喜好、選擇也不同。在進(jìn)行音樂(lè)療法之前，首先要選擇符合自己性情的音樂(lè)，并注意“平衡性”。就像食物時(shí)蔬菜、魚(yú)肉、水果、豆制品等營(yíng)養(yǎng)成分要合理搭配一樣，在選擇自己喜歡的樂(lè)曲的同時(shí)注意保持平衡性，即音樂(lè)的“陰與陽(yáng)”“靜與動(dòng)”“強(qiáng)與弱”等。

職業(yè)不同的人，選擇的音樂(lè)也應(yīng)不同。在人聲鼎沸的股票、證券公司中的從業(yè)人員，最好選擇沒(méi)有歌詞的輕音樂(lè)。在震耳欲聾的工地上或機(jī)器喧鬧的工廠中工作的人，最好傾聽(tīng)雄壯的古典交響樂(lè)曲。在靜謐的辦公室、店堂里工作的人，最好傾聽(tīng)輕松的流行樂(lè)曲。

此外，情緒不同的時(shí)候，選擇的音樂(lè)也應(yīng)不同。精神狀態(tài)不佳、情緒低落的時(shí)候，應(yīng)該選擇明快的樂(lè)曲來(lái)傾聽(tīng)。當(dāng)你的情緒被激怒或充滿(mǎn)敵意時(shí)，應(yīng)選擇輕松的樂(lè)曲來(lái)傾聽(tīng)。為解除情緒壓力，除了選聽(tīng)古典樂(lè)曲、交響樂(lè)曲、流行歌曲以外，選聽(tīng)爵士音樂(lè)、搖滾樂(lè)、合唱、男女對(duì)唱等都有一定的效果。

個(gè)人的愛(ài)好不同，選擇的標(biāo)準(zhǔn)也不同。但是，音樂(lè)療法中的樂(lè)曲選擇須符合以下兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

第一，低音厚實(shí)深沉，內(nèi)容豐富;中、高音的音色要有透明感，像陽(yáng)光透射過(guò)窗戶(hù)一樣，具有感染力。

第二，音樂(lè)中的三要素即響度、音頻、音色三個(gè)方面要有和諧感。