在抑郁癥患者中，春季是自殺多發(fā)期，據(jù)統(tǒng)計有50%的抑郁癥患者在春季有自殺傾向。自殺行為的發(fā)生一般是瞬間的，但行為基礎(chǔ)需要一個長期積累的過程，而且從對很多自殺獲救的人的采訪中我們經(jīng)常獲知，造成最終走上絕路的原因在常人看來往往并不一定是什么特大不了的事，但就是這壓死駱駝的最后一根稻草斷送了很多年輕的生命。為什么對于類似的困難、挫折、意外，多數(shù)人能選擇冷靜或者至少是順應對待，而少數(shù)人卻選擇采取激進的方式，大家知道這和每個人的心理素質(zhì)及承受能力是息息相關(guān)的。

一般來說兩類人群是自殺高危人群：一類是抗壓能力較低的青少年，他們選擇自殺的最核心的一個原因本質(zhì)上是對生命的意義還缺乏了解，這在現(xiàn)實中是一種教育的缺失，所以在前文“生死教育”中我特地提出了這一點。另一類公認是處于更年期的女性，主要是由于內(nèi)分泌的改變導致焦慮、抑郁等身體反應，如果這時受到外部刺激，則有可能最終導致過激行為的出現(xiàn)。

通常認為造成自殺的內(nèi)部因素主要有生理因素、遺傳因素、精神疾病因素等，但這樣的說法對實際解決問題往往意義不大，我們不能因為存在這些內(nèi)部因素而做出什么斷言，而且內(nèi)部因素往往是不可見的。對于長期的抑郁癥要堅持藥物治療，最主要的作用就是防止內(nèi)部因素的突然爆發(fā)。就日常而言，除了藥物治療，對于很多“疑似”抑郁癥的朋友，最好的幫扶手段仍然是積極的關(guān)懷。

抑郁癥的一個突出特點是強烈的孤獨感，人為的將自己與生活環(huán)境相隔離，幫扶患者的典型手段就是幫助其重新參與到生活中來，參加體育運動是治療早期抑郁癥的有效手段，通過運動可以有效的緩解緊張情緒，促進內(nèi)分泌趨于正常。除此之外，以下的一些方法也是春天可以較為方便的實施的手段。

1：踏青法——其實就是組織春游

雖說現(xiàn)在去近郊游玩一點也不稀奇，但只要能拉動他或她一起去，那就是很了不起的勝利。出去走一走，很多事情自然就想開了，這點對于各年齡層次的人群都有效。

2：宣泄法

這個方法的實施需要有點勇氣，因為很多抑郁癥患者自己是不會宣泄的，要是會他們早去做了。所以得有人帶動他們宣泄，搞不好還得你客串一下沙袋。但宣泄從來都是緩解、釋放壓力的好辦法，特別對于孩子，要是他真的能打你一頓就解脫了，也值得。

3：社團法

抑郁癥的一個特點是心理逐漸陷入不能自拔的孤獨，其實對于每個人來說，歸屬感都是必不可少的。目前的一個有利條件是隨著網(wǎng)絡的普及，各種BBS、論壇遍地都是，興趣傾向幾乎涵蓋任何一種可能，選擇健康合適的論壇推薦有抑郁情緒的朋友參與，有時能收到不錯的效果。平時木訥的人在網(wǎng)絡上沒準會變成灌水狂人，不管這種做法是否完全對，但至少這樣下去他或她的精神能得到很好的放松，也能找到一些自己的歸屬感，這對于抑郁癥的治療和自殺的預防都是非常有效的。