怎樣有效克服害羞的10個方法小技巧，你不妨試一下以下10個小方法。

1、調(diào)整呼吸，放松肌肉，可以試著握緊拳頭再放開，如此重復(fù)多次。

2、不要依靠酒精或者藥物放松，這種放松的效果會慢慢消失。

3、記住：世界并沒有盯著你看，人人都傾向于關(guān)注自己。

4、如果別人結(jié)束談話，不要假設(shè)那是因為他覺得你很沉悶。

5、不要把別人的拒絕理解為是你個人的問題。你不是一定要和每個人都處得來。

6、找到自己的“舒適區(qū)”：去上美術(shù)課可能會比去夜總會讓你更開心。

7、在日常生活中，例如購物的時候，學習試著跟陌生人短暫地交談。

8、為了使談話得以繼續(xù)，你必須要有話題。嘗試廣泛地閱讀，關(guān)心新聞報道，嘗試敞開式的提問，例如“你覺得某人怎么樣?”

9、預(yù)演可能會談及的話題。在家對著鏡子先練習一遍。

10、善意的小舉動，例如在宴會里主動幫人拿飲料等，將令你的社交更成功。