保持情感適度的兩極性。大喜或大悲對人的健康是有損害的，只有適度地控制，才能使人努力去實現目標。在快感度、緊張度、激動度和強度上加以調節，就會保持情感的最佳水平。要有恰當的自我評價與自我評價有關的情感影響個人的人際關系。

在自我評價時，既要看到自己的優越，也要看到自己的不足，避免沾沾自喜和悲觀失意，從而揚長避短、取長補短，根據自己的能力去調整自己的目標。一般來講，目標應訂在比自己的能力稍高的地方，這樣的完成目標的過程中才能體會到充實和愉快。

體驗此時此刻的情感。生活中不能回避目前的情感體驗，因為我們不能停留在過去，也不能跨越到未來，而是生活在此時此刻。積極體驗此時此刻的情感，是自我實現的顯著特征之一。只有產生了好或不好的情感體驗，才能有目的、有針對性地去調節它。不要逃避自己的成長人類天性中有一種尋求發展和實現自我的傾向。

在成長過程中，逃避知識和逃避責任就會阻礙自我實現。應當善于發現自己的天賦，承擔責任，并發揮自己的潛能。只有這樣，才能體會到成功的快樂。培養有創意的生活方式任何領域的創造都有先決條件，且某些先決條件都一我們前面所談到的“專注于此時此刻”有關。如果我們能夠不受任何干擾地追尋創意性生活方式，就會經常體會到馬斯洛(Maslow)所談到的高峰體驗，生活必將是愉快和充實的。注意培養自己健全的個性這包括：同他人建立和睦的人際關系;冷靜地反省自己的情感;多接觸新思想，與不同的人交往、交流;適宜地表達情緒;提高自己的獨立性，減少對他人的依賴;勤奮學習，努力工作，提高生活質量。