(1)在紙上寫出您在家庭、職業、社會生活中的壓力及其原因，每一條"壓力"，請思考三種不同處理方法，必要時與心理醫生協商。

(2)給親朋好友寫信，將您的壓力、煩惱一吐為快。

(3)有時候要"自我吹噓"，自我"贊美"一番，保持自我良好感覺。

(4)不要將責任都攬到自己身上，要設法學會同他人合作，同他人分擔責任。

(5)在人際關系中，要保持意思的明確交流。少批評，多提議。不要說："你不可以這樣干。"而要說："你是不是可以用另一方法干。"

(6)勇于決斷。錯誤的決斷比不決斷、猶豫不決要好。決斷錯誤，可以修正。不決斷，遲遲猶豫不決，導致"壓力\"增大，有損身體健康。