如能盡早發現心理異常，及時進行自我調整或看心理醫生，可減少精神疾病的發生。

學習或工作效率無原因地急劇下降：如學習成績突然下降，學習興趣消失，不能按時完成作業，千方百計躲避上學;工作一向認真的人突然不能正常完成任務，對工作無緣無故地產生抵觸情緒，甚至厭惡上班等。

生活習慣和生活規律突然改變：如睡眠障礙，常常深夜做一些完全可以在白天做的事情，半夜醒后輾轉難眠，白天則無精打采等。

飲食習慣發生突變：不該吃飯的時間自己弄東西吃，而有時幾頓飯都不吃，時而暴飲暴食，或不加選擇地亂吃。