心理防御對每個人來說都是至關重要的。越是聰明的人，感情就越是脆弱，以至于由愛至恨，傷害他人，也傷害自己。了解心理，學會防御，是每一個現代人的必修課。

1、抑制和壓抑：有意識地忘掉令人難過、痛苦的事情和在不知不覺中將不被允許的欲望、沖動及情感推回到無意識之中去,這就是抑制和壓抑。

2、宣泄和解脫：對信得過的人表達真實感情,或通過承認錯誤、道歉、賠償損失來減輕情緒創傷。

3、補償和投射：用某一方面的得到來彌補另一方面的失去,或把內心不被允許的欲望、沖動和情感投向其他事物,以取得心理平衡。

4、幻想和文飾：生活中某種東西得不到、某件事情辦不到時,通過幻想自慰或為被壓抑的真實行為尋找合乎邏輯的理由。