美國(guó)一位老年問(wèn)題研究專家發(fā)現(xiàn)，有些人進(jìn)入老年期易出現(xiàn)依賴心理，這會(huì)導(dǎo)致加速衰老。依賴心理的主要特征是對(duì)未來(lái)失去信心，把生活和健康的希望寄托于家人、社會(huì)，甚至藥物。缺乏安全感，全身機(jī)能處于抑制狀態(tài)，各臟器功能不斷降低，應(yīng)急能力下降，行動(dòng)遲緩，精神呆滯，憂郁自悲。一旦失去依靠，精神支柱倒塌，健康狀況就每況愈下。依賴性強(qiáng)的人易患心肌梗死、中風(fēng)以及癌癥，其患病的可能性比能夠自主生活、健康的人要增加2-3倍。

我國(guó)老年人基數(shù)龐大，近年來(lái)我國(guó)“空巢家庭”日益增多，寂寞和孤獨(dú)會(huì)讓很多老年人的心理蒙上陰影，甚至產(chǎn)生了心理疾病。為了老年人的健康長(zhǎng)壽，老年人本身要學(xué)會(huì)主動(dòng)性生活，克服生活健康中的依賴心理，適當(dāng)合理的安排時(shí)間，多做一些有益的工作。

一、不要勉強(qiáng)與子女生活在一起，這樣可以促使自己去做力所能及的事情，有利于合理調(diào)節(jié)飲食，并可以減少家庭不和睦帶來(lái)的苦惱。

二、生活內(nèi)容要豐富，養(yǎng)成看書看報(bào)的習(xí)慣，可以保證自己思想跟上時(shí)代的變化，并適當(dāng)參加體育鍛煉，也可以參加一些社會(huì)性活動(dòng);只要自己與整個(gè)社會(huì)聯(lián)系在一起，生活就會(huì)充滿信心和活力，晚年生活就會(huì)更加幸福。

三、保持樂(lè)觀情緒老年人要對(duì)生活充滿信心，盡量做到心胸開闊，情緒樂(lè)觀，發(fā)揮自己在知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、技能、智力及特長(zhǎng)上的優(yōu)勢(shì)，尋找新的生活樂(lè)趣。

四、加強(qiáng)人際交流老年人要經(jīng)常和好友聊天談心，交流思想感情，在集體活動(dòng)和人際交往中汲取生活營(yíng)養(yǎng)，使自己心情舒暢、生活愉快。