1、不要說“反正”、“畢竟”這類泄氣的字眼。

2、樹立自信，多用肯定式的方法去表述事物。

3、心里一旦產生自卑感時立即打消念頭。

4、對自己敏感的措辭最好不說，用省略、代替的方法繞開。

5、把抽象問題具體化，理出頭緒就有了信心。

6、無信心時去干自己最拿手的事，其他的過后再理。

7、凡事要想到最壞的結果是什么情況。

8、常用“天無絕人之路”平息自己內心的不安。

9、“哀莫大于心死”與自己永遠無關。

10、煩心時找個無人的地方大罵一通。

11、怯場時想象自己被批時的羞辱。

12、失落時找最能鼓舞你的朋友去侃天論地。

13、必要時把郁悶寫在一張紙條上，用火燒掉。