自卑，就是自己輕視自己，自己瞧不起自己。凡有自卑心理的人，并不一定是其本身具有某些缺陷和短處，而是不能正視自己，自漸形穢，常把自己放在低人一等的位置，并由此陷入不可自拔的痛苦境地。

自卑的人情緒低沉，郁郁寡歡，常因害怕別人看不起自己而不愿與人往來，缺少知心朋友，甚至自疚、自責、自罪;自卑的人，缺乏自信心，優柔寡斷，無競爭意識，抓不住稍縱即逝的各種機會，享受不到成功的歡愉;自卑的人，常感疲勞，心灰意懶，注意力不集中，工作效率不高，缺少生活中的樂趣。

有自卑心理的人，大腦皮層長期處于抑制狀態，抗病能力下降，從而出現頭痛、乏力、焦慮、反應遲鈍、記憶力減退、食欲不振、早生白發、面容憔悴、皮膚多皺、牙齒松動、性功能低下等病癥，導致衰老加快。每個人由于氣質、文化修養及生活環境不同，脾氣性格也不盡一致。但無論哪種自卑都是不正常的心理活動。

要摒棄自卑心理，首先要做到客觀地分析自己，認識自己也和別人同樣擁有人格與尊嚴，從而樹立起生活的勇氣。其次要擴大生活范圍，積累生活經驗，多接觸人和事，廣交朋友，建立友誼。在交往中，通過別人的啟迪、誘導、說教等，可使自己茅塞頓開，獲益匪淺，心理也同時得以矯正。