(1)人性觀

合理情緒理論認為人生來就具有合理思維和不合理思維的潛力。人具有成長與自我實現的傾向，同時具有回避現實成長的傾向。埃利斯假設人是能夠自我交流、自我評價和自我維護的。當我們錯把簡單的愛好當成極端的需要時，我們就形成了情緒和行為障礙。

(2)對情緒障礙的看法

我們有很多自我挫敗的信念，這些信念很大程度上是我們自己對早期灌輸的不合理想法的重復與自我暗示造成的。埃利斯堅持認為責備是大多數情緒障礙的核心。因此停止責備自己的他人，學會接受并不完美的自己是很重要的。

下面是一些內化了的必然導致自我挫敗的不合理觀念：

“我必須得到生活中所有重要他人的愛或贊同。”

“我必須出色完成那些重要的任務。”

“因為我強烈地希望人們體貼和公平地對待我，他們就必須這樣做。”

“如果我不能得到我想要的，那就太可怕了，我不能容忍這一點。”

“不去而對生活的困難和責任要比采取更有益的自律形式容易一些。”

我們有一種弧烈的用這些內化了的自我挫敗信念來造成和維持自己的情緒障礙的傾向，這也是為什么獲得和保持良好的心理健康狀況很困難的原因。