1.用理智力量克制沖動情緒的發生。當發現自己開始懷疑別人時， 應當立即尋找產生懷疑的原因，在沒有形成思維之前，引進正反兩個方面的信息。 如“疑人偷斧”中的那個農夫，如果失斧后冷靜想一想，斧頭會不會是自己砍柴時忘了帶回家， 或者挑柴時掉在路上，那么，這個險些影響他同鄰人關系的猜疑，或許根本就不會產生。 現實生活中許多猜疑，戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前， 由于猜疑者的頭腦被封閉性思路所主宰，卻會覺得他的猜疑順理成章。此時，冷靜思考顯然是十分必要的。

2.培養自信心。每個人都應當看到自己的長處，培養起自信心， 相信自己會與周圍處理好人際關系，會給別人留下良好的印象。這樣， 當我們充滿信心地進行工作和生活時，就不用擔心自己的行為，也不會隨便懷疑別人是否會挑剔、為難自己了。

3.學會自我安慰。一個人在生活中，遭到別人的非議和流言， 與他人產生誤會，沒有什么值得大驚小怪的。在一些生活細節上不必斤斤計較，可以糊涂些，這樣就可以避免自己煩惱。如果覺得別人懷疑自己， 應當安慰自己不必為別人的閑言碎語所糾纏，不要在意別人的議論，這樣不僅解脫了自己， 而且還取得了一次小小的精神勝利，產生的懷疑自然就煙消云散了。