嫉妒其實是人類的一種普遍情緒，關鍵在于你怎樣處理。輕微的嫉妒使人意識到一種壓力，產生一種向他人學習并超越的動力，促使人去拼搏、奮進。我們應該將嫉妒的消極心理轉化為競爭的積極心理，以自己之優勢勝過對方之劣勢。但是，如果面對嫉妒導致的焦慮和敵意，覺得別人使自己難堪，由此而產生痛苦，甚至向他人發出攻擊性的言行，就會成為個人成長和人際交往中的障礙，嚴重者還會導致人間悲劇。

一、自己的需要得不到滿足時容易產生嫉妒的 ;二、在與他人比較來確定自身價值的過程中也容易產生嫉妒，如果別人的價比重增加，較對象和自己不分上下或不如自己時，這種情緒很容易轉化為對別人的不滿或嫉妒，在行為上表現出從對立的立場上尋找對方的不足，或認為對方之所以成功只是由于外部的原因，通過詆毀對方達到自我心理上的暫時平衡。即使是控制自己不表現出上述行為，但是原來輕松無拘無束的交往氣氛也會變得緊張起來。因嫉妒引起的人際關系疏遠、緊張及至沖突的事例很多很多。