人的生理和心理有一個壓力承受極限,心理學家告訴我們,人的生理承受力和心理承受力密切相關。意志越堅定,忍耐力越強，心理承受能力的高低決定了生理承受能力的高低,二者成正比關系。

當然,我們不能孤立地評價到底是生理承受能力還是心理承受能力誰更重要,正確的說法是在同等條件下,良好的心理素質和心理應對技巧是困境中求生的必備條件。心理專家指出,環境、生理、心理是應急情況下決定被困者生存的三大因素,在環境和生理條件具備的應急情況下,心理因素至關重要。心理素質良好的人，可以依賴他們極強的心理極限承受能力而超過了正常的生命極限。心理學家從醫學的角度分析,在極端環境下,冷靜、樂觀的心態能夠減少身體的能量消耗, 保持良好的生理機能,而良好的生理狀態又能增進心理狀態的和諧。在這個互動的影響過程中,良好的心理素質和心理暗示技巧是基礎。

專家指出,在災難中良好的心理素質其實來源于我們平常生活中的積淀。生活中,我們要保持樂觀灑脫的生活態度、樹立積極向上的人生信念,只有這樣才能在危機面前永遠保持對生命的信心。當災難面臨時,我們既要發揮智慧,尋找求生的手段;但同時不要想得太多,你需要時刻告訴自己:我能夠活下去。

一個有趣的現象是知識水平越高的人群其心理承受能力往往越差。原因在于,知識越多、思維越豐富的人在遭遇困境時考慮太多,容易陷入絕望的境地。反而頭腦簡單的人不想太多,節省精力的同時能夠持久地保存求生的欲望。這警示我們,當遭遇困境時,不要太過驚恐,不要做無助的遐想,必須冷靜下來保持信心。