我們偶爾會幻想著一些不切實際的東西，例如現實中我們沒有的，但在幻想中我們就擁有了，通常別人會說這是在做“白日夢”。但其實“白日夢”還有另外一種解釋， 閉上眼睛，任憑大腦做非主動的緩慢游思。就如同仰躺著飄浮在無人的海上，微風撫面，海水正藍……通過冥想，其實是一種良性的“白日夢”。心理專家對白日夢的專業解釋是，人在非睡眠狀態下的一種自主迷幻與妄想狀態。

不能自控的白日夢是一種精神病態，但基于積極放松的白日夢，可以消除疲勞，有助增強對惡劣環境的抵抗力，減少外界不良刺激對身心健康的影響，還有利于頓悟，思想火花之類的思維成果產生。某心理學界的專家說過：“一個人身心過分緊張，會削弱體內免疫系統的機能。沉思冥想帶來的完全松弛，會減緩身體的緊張，也是防治許多疾病的有效方法。”

做白日夢一方面有利于身心放松，有益于左右腦平衡使用，給人的機體健康充電。這種運動對免疫系統的生化物質起著良性的促進作用。另一方面，沉思冥想能讓大腦的左側從語言活動中解脫并處于休息狀態，讓右腦充分發揮其直觀的形象思維能力，從而使善于語言思維和用右手勞作者容易發生的左腦疲勞獲得消除。